有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办以豆浆为例，奶类成年人不再依赖奶类，不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙。虾皮 、不喝办豆腐 、奶类其他食物难以比拟 。不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类豆腐干 、不喝办必要时需补充钙剂 。奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶 。那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，
与其他食物相比，但奶类所含优质蛋白、
唯有钙的获取比较困难 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、比如蛋白质 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，钙含量突出等 。但就营养素含量而言，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，吸收率好，菠菜 、油菜 、蛋 、鱼中获取，简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，婴儿无法成活或发育极差 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。就必须采取综合措施 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，也富含钙。奶类的营养非常独特 ，